市疾病预防控制中心一月健康提示
一月正值小寒、大寒节气，是全年最寒冷的时段。寒假即将开始，人员流动较大，易造成流感等多种呼吸道传染病的传播；冬季是诺如病毒肠炎和心脑血管疾病的高发期；取暖设施使用不当导致的一氧化碳中毒也时有发生。嘉峪关市疾控中心提醒广大市民朋友一月重点关注流感等呼吸道传染病、诺如病毒肠炎、非职业性一氧化碳中毒和心脑血管疾病。
流感主要临床表现为发热、头痛、肌肉关节酸痛，常伴有咽痛、干咳、鼻塞、流涕等症状，还可出现畏寒、寒战、乏力等全身症状。孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等人群可因肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例。 呼吸道合胞病毒感染好发于儿童，最常见的症状包括鼻塞、流涕、咳嗽及咽痛等，也可引起下呼吸道感染，如毛细支气管炎和肺炎，严重时可能导致呼吸衰竭，少数患者可出现腹泻、皮疹及结膜炎等。 支原体感染多见干咳，痰量较少，黏稠，发热多在38℃以上，可伴有头痛、乏力及食欲不振等全身不适，患者可有鼻塞、流涕、咽痛及胸痛等症状，病程相对较长，少数患者持续高热，病情进展可有呼吸困难、胸痛及咯血，伴有肺内肺外并发症，出现头痛、心悸及腰痛等各系统损伤表现。 腺病毒感染多见于儿童或免疫缺陷人群，常导致肺段肺叶的实变，出现持续高热，呼吸急促甚至呼吸窘迫，合并肺外表现，如结膜炎、心肌炎、中毒性脑炎及肝功能受损。冠状病毒、鼻病毒、人偏肺病毒等致病性感染多发生于老幼体弱、免疫功能低下人群，多表现为咳嗽、咽痛及流涕等上呼吸道感染症状，少数患者可累及肺部导致病毒性肺炎。 1.保持良好的卫生习惯，注意采取健康防护措施。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。尽量避免接触流感样症状患者，若需接触需保持1米以上距离并佩戴口罩；前往商场、地铁等密闭、人员密集场所应规范佩戴医用外科口罩。每个口罩佩戴时间不超过4小时，口罩潮湿或污染后及时更换。 2.有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状时，避免前往人员密集场所，如需就医则全程佩戴医用外科口罩。 3.疫苗接种是预防流感最有效的手段，建议无禁忌症适龄人群完成流感疫苗接种，尤其是孕妇、低年龄儿童、老人、慢性基础性疾病患者等重点人群。根据疫苗接种的适用条件，积极接种其他呼吸道传染病相关疫苗，如新冠病毒疫苗、肺炎链球菌疫苗等。 诺如病毒肠炎是由诺如病毒引起的急性肠道传染病，主要通过“粪-口”途径传播，具有发病急、传播快、范围广等特点。每年10月到次年3月是诺如病毒肠炎的高发季节，常在学校、托幼机构、养老院等人群聚集单位引起暴发和流行。 1.保持良好个人卫生习惯。注意手卫生，饭前便后要洗手，外出归家要洗手，触摸口鼻要洗手！ 2.注意饮食卫生。生熟食品要分开，生食瓜果要洗净，不吃腐败变质和生冷不洁食物。保证饮水卫生，水杯等定期消毒，不喝生水。 3.加强环境清洁。定期对家庭和公共场所进行消毒，特别是厨房、卫生间等容易滋生病毒的区域。 4.及时就医。一旦出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，应立即就医，并避免前往人群密集的地方，以免传染给他人。 非职业性一氧化碳中毒源于日常生活中含碳物质燃烧不充分而释放的一氧化碳。在通风不良的环境中使用煤炉、炭火取暖，燃气热水器安装在通风差的地方且使用时门窗紧闭等情形，均易导致一氧化碳积聚，引发中毒。1月天气寒冷，取暖需求增加，中毒风险随之上升，居民需提高警惕。 1.强化取暖安全，确保通风良好。使用煤炉、炭火取暖或进行“围炉煮茶”等活动，一定要给窗户留条“缝”；使用燃气热水器时需保持窗户开启，定期检查燃气管道是否泄漏；建议优先采用电暖器等安全取暖设备，淘汰不合格燃具。 2.安装报警设备，及时消除隐患。家中应安装一氧化碳报警器，并定期检查功能是否正常。报警器要装在离天花板30-120厘米的地方（因为一氧化碳比空气轻），别装在窗户旁边或者油烟大的地方。 3.增强辨识能力，掌握急救知识。中毒早期症状包括头痛、头晕、恶心等，易被误认为感冒。若发现疑似中毒，应立即开窗通风、撤离现场，并拨打120急救电话。 4.关注天气预警，主动防范风险。及时查看气象部门发布的低温、雨雪冰冻预警，提前做好取暖安排，尤其是高海拔地区。 冬季是心、脑血管疾病的高发季节，寒冷天气易引起血管收缩痉挛，血流不畅，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。老年人、心脑血管疾病患者及高危人群需注意做好相关防护。 1.外出时应穿戴保暖衣物，特别是头部、颈部、手部和脚部的保暖，减少寒冷刺激。 2.保持均衡饮食，减少高脂肪、高盐分食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持血管健康。 3.根据个人身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极等，增强心肺功能，改善血液循环。 4.老年人应定期进行心脑血管方面的健康检查，及时发现并处理潜在的健康问题。对于有心脑血管疾病史的老年人，应严格按照医生指导服用药物，不可随意增减药量或停药。
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